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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效。

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　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质，大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(s顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱hí)七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的(de)含(hán)量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或(huò)较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。