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广西属于南方还是北方速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(f广西属于南方还是北方ā)而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳水(s广西属于南方还是北方huǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。