白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(y436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡īn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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