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马(mǎ)铃(líng)薯可(kě)以(yǐ)当(dāng)主食吃(chī)吗

　　踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮马铃(líng)薯是可以当主食吃的(de)。

　　马铃薯一般能当(dāng)主食，可以(yǐ)弥补(bǔ)身体(tǐ)所需养分及(jí)热量，与米(mǐ)饭、面食等主食相同可增强饱腹感，在吃(chī)的时(shí)分要适(shì)量，不(bù)宜多吃，并且还(hái)可以(yǐ)吃一些其他的(de)食物，留意荤素调配，确(què)保养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水(shuǐ)化合(hé)物、纤(xiān)维素(sù)含(hán)量丰厚，还含有一(yī)定(dìng)量(liàng)的蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)、维生(shēng)素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃简单被(bèi)机体(tǐ)所吸(xī)收，因而马铃(líng)薯可(kě)以作为主(zhǔ)食(shí)。不只(zhǐ)可以弥补养分成(chéng)分(fēn)，还(hái)可(kě)以促进胃(wèi)肠活动，口(kǒu)感也较好。

马铃薯怎样挑甜的好吃(chī)些呢视(shì)频

　　1、看马铃薯形状(zhuàng)。

　　在(zài)挑马铃薯的时分，会发现有圆圆的、长长的马铃薯(shǔ)。

　　形状不同的(de)马铃薯，多多少(shǎo)少有点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马(mǎ)铃薯不要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或(huò)腐朽的(de)马铃薯，肉色(sè)变成灰色或呈黑斑，水分缩短，最好不(bù)要挑(tiāo)选(xuǎn)。

　　购买马铃(líng)薯时，主(zhǔ)张挑选那种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡过，主张(zhāng)不(bù)要购买。

　　由于这种被(bèi)水泡(pào)过的马铃薯(shǔ)不简单保(bǎo)存，并且保存(cún)时刻也很短，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面(miàn)、甜，适宜拿来(lái)蒸或(huò)许炖；假如是表皮(pí)比(bǐ)较润滑的马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要学会从自(zì)己的实践(jiàn)需求(qiú)动身。

　　3、看马铃薯是(shì)否(fǒu)发绿。

　　当挑选马铃薯(shǔ)时，看见(jiàn)发芽的马铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就(jiù)不(bù)适宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽(yá)不能吃，是最基本(běn)的知识(shí)。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分为(wèi)两种色彩，一种是黄色(sè)的，一种是(shì)白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而(ér)白色(sè)肉质的马铃(líng)薯(shǔ)一(yī)般感觉比(bǐ)较(jiào)甜。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯时也要留意(yì)掌握好这(zhè)一点细(xì)节。

马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)才(cái)好吃

　　 马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　 马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才(cái)好吃，马(mǎ)铃薯(shǔ)作为日(rì)常食用频率十分高(gāo)的(de)蔬菜，以其多变的口感(gǎn)和丰厚的烹饪办法而广(guǎng)受咱们的喜欢(huān)。

　　马铃薯养(yǎng)分丰厚，易于消(xiāo)化，种类也(yě)十分的多样，那(nà)，马铃薯怎样挑选才(cái)好(hǎo)吃？

马铃薯怎(zěn)样挑(tiāo)选才好吃1

　　 1、挑好剥的马(mǎ)铃薯:在(zài)挑马铃薯的时分，你会发现有(yǒu)圆圆的(de)、长长的。

　　形状(zhuàng)不同的马(mǎ)铃薯(shǔ)多多少(shǎo)少有(yǒu)点(diǎn)不同，像越(yuè)圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假如用来(lái)煮的、炒(chǎo)的(de)，最踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮(zuì)好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发(fā)芽的(de)马(mǎ)铃薯不要拿(ná):当在挑选的(de)马(mǎ)铃薯的时分，看见有发芽的马铃薯，就不能拿了(le)。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都(dōu)含有(yǒu)毒素，就不适宜(yí)再(zài)吃了(le)，皮(pí)外(wài)表(biǎo)现已(yǐ)变(biàn)绿的也是哦。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽(yá)的不能吃，都是些最基本的知识(shí)。

　　 3、选(xuǎn)皮(pí)干的马(mǎ)铃薯:挑选马(mǎ)铃薯的(de)时分，要(yào)拿皮干的马(mǎ)铃薯，好吃一点(diǎn)。

　　水泡过的马铃薯，不能(néng)放得太久，还(hái)影响马(mǎ)铃薯的(de)口感(gǎn)。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的(de)马铃薯，养分高也比(bǐ)较(jiào)好吃(chī)。

　　 4、转(zhuǎn)一(yī)圈看有没有坏(huài)掉(diào)的:马铃薯(shǔ)在运输过程中，也(yě)有或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在挑选的马铃薯的(de)时分(fēn)，转一圈看看，有没有撞(zhuàng)伤的(de)。

　　要不然(rán)买回去(qù)，吃(chī)不了(le)就白(bái)白浪费(fèi)钱了(le)。

　　 怎样挑选好(hǎo)的马铃(líng)薯

　　 1、看马(mǎ)铃薯形(xíng)状——在挑马铃(líng)薯(shǔ)的时(shí)分，会发现有圆圆的(de)、长长的马铃薯。

　　形状不同的马铃薯，多多少少有点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃(líng)薯外皮——马(mǎ)铃(líng)薯不要挑有黑(hēi)色(sè)相似瘀(yū)青的部分，里边多半是(shì)坏的；而冻伤或(huò)腐朽的马铃薯，肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分缩短，最(zuì)好(hǎo)不要挑选。

　　 购买马铃薯时，主张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。

　　假如发(fā)现马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购买。

　　由(yóu)于这种被(bèi)水泡过(guò)的(de)马铃(líng)薯不简单(dān)保存，并(bìng)且保(bǎo)存时刻也很短，口感(gǎn)也(yě)欠好(hǎo)。

　　 假(jiǎ)如是起皮(pí)的马铃薯，会比较面、甜(tián)，适宜拿来(lái)蒸或(huò)许炖；假如是表皮比(bǐ)较润滑(huá)的马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿(ná)来炒马铃薯(shǔ)丝(sī)。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要学(xué)会从(cóng)自己的实(shí)践需求动身。

　　 3、看(kàn)马(mǎ)铃薯是否发绿(lǜ)——当挑(tiāo)选马铃薯时，看见发芽的马铃薯(shǔ)就(jiù)不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素，就(jiù)不适(shì)宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不(bù)能吃，是最基本的知识。

　　 4、看马铃薯(shǔ)色(sè)彩——马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的果肉分(fēn)为两种色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的(de)马铃薯比(bǐ)较粉、面，而白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以，选(xuǎn)购(gòu)马(mǎ)铃薯时也(yě)要留意掌握(wò)好这一点(diǎn)细节。

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形(xíng)的马铃薯归于粉质马铃薯，适宜用(yòng)来做沙拉或马铃薯泥(ní)；而细(xì)长(zhǎng)的五月皇后种类则属黏质，不简单(dān)煮烂，适(shì)宜用来(lái)做咖哩。

　　外表过于高低不平的防止购买(mǎi)。

　　 2、看外(wài)表挑马铃薯要挑(tiāo)表皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这(zhè)样(yàng)的马铃薯好剥皮，马铃薯利用得彻底(dǐ)。

　　要尽量挑选(xuǎn)肥壮而(ér)匀称的马(mǎ)铃薯，表皮(pí)无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机(jī)械外伤，不萎蔫、变(biàn)软，无发酵(jiào)酒(jiǔ)精气味(wèi)的最好。

　　 3、看色彩要买黄(huáng)皮的马铃(líng)薯，黄皮(pí)马(mǎ)铃(líng)薯外皮暗黄，内色呈(chéng)淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝(luó)卜素(sù)，口味较(jiào)好。

　　别的(de)，还要留(liú)意皮层变绿的马(mǎ)铃薯不要购买和食(shí)用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙葵(kuí)素有毒性，加热(rè)也不会(huì)被损坏(huài)，吃了会中毒(dú)。

　　 马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯(shǔ)寄存在阴(yīn)凉处(chù)即可，不行放(fàng)在阳(yáng)光下暴(bào)晒，也(yě)没必要放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里，温(wēn)度过高会导致马(mǎ)铃薯生芽或(huò)腐朽，温度过低马铃薯易(yì)冻伤不能(néng)食用。

　　 2、马铃薯(shǔ)在(zài)常温下(xià)保(bǎo)存，不需通过清洗，可以将马铃薯与苹果摆在一同(tóng)，由于苹果会开释一种(zhǒng)使其(qí)它(tā)蔬果老化的乙(yǐ)烯气体，可(kě)以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要(yào)放在漆(qī)黑的(de)旮旯，不然表皮变绿，食用后或许(xǔ)中毒。

　　 马铃薯(shǔ)吃(chī)欠好，或许会(huì)中毒，因而(ér)妈妈要知道什么(me)样的马铃薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发芽(yá)马(mǎ)铃薯吃不得(dé)马铃薯(shǔ)发芽后(hòu)，芽孔周围(wéi)就会含有很(hěn)多(duō)的有(yǒu)毒龙(lóng)葵(kuí)素，这是(shì)一(yī)种(zhǒng)神经毒素，可按捺呼吸(xī)中枢。

　　最好不要(yào)食用发芽的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　如要食(shí)用(yòng)须深(shēn)挖及削去芽邻近(jìn)的皮(pí)层，再用水浸(jìn)泡2个小时，煮食时(shí)刻(kè)也须(xū)长一些，发芽面积大、芽(yá)眼多的马(mǎ)铃薯最好(hǎo)丢掉不(bù)必。

　　 2、绿皮(pí)马铃薯吃不得(dé)绿(lǜ)皮马铃薯其生物碱(jiǎn)毒(dú)性大大高于马铃薯芽(yá)眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹去芽胚，把皮刮掉，就可以食用。

　　而绿(lǜ)皮(pí)马(mǎ)铃薯则不行食用。

　　假如吃马(mǎ)铃薯时口中(zhōng)有点发麻的感觉，则标(biāo)明该(gāi)马铃(líng)薯中还含有较(jiào)多的龙葵素，应立(lì)即中止食用，以防(fáng)中毒。

　　 能购买(mǎi)到甘(gān)旨和(hé)养分的食物也可(kě)以让(ràng)心境变得(dé)十分的好，上面便是对(duì)什么样的马铃薯(shǔ)好的一些(xiē)介绍，这样咱们在购买食材的时(shí)分可以(yǐ)依照上面(miàn)的办法去试一下，这样制造起来或(huò)许吃(chī)起来的(de)时分就可以更好地品味它(tā)的滋(zī)味了(le)。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑(tiāo)选才好(hǎo)吃3

　　 1、看马铃薯是否(fǒu)有损害。

　　假如马铃薯现(xiàn)已(yǐ)破皮，或许(xǔ)马铃薯有虫蛀(zhù)孔(kǒng)洞的，主张不(bù)要选购这(zhè)踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮类马铃薯。

　　这(zhè)种马铃薯混(hùn)有伤残、虫灾，往(wǎng)往简单蜕(tuì)变，买回家放置不久。

　　并(bìng)且这类(lèi)马铃(líng)薯的口(kǒu)感也欠好，养分也较差，真实没必要买回家食用(yòng)。

　　 2、看马(mǎ)铃薯的外形。

　　一般来说(shuō)，马铃薯(shǔ)有两种类型，一种(zhǒng)是外形没(méi)那么规矩的，一(yī)种是比较圆(yuán)的，一(yī)般(bān)咱们(men)会主张挑(tiāo)选那种外形比较圆的马铃薯(shǔ)，由于(yú)这儿(ér)马(mǎ)铃薯削起来很便利，比较不那(nà)么费力(lì)。

　　所(suǒ)以说挑选越(yuè)圆的(de)马(mǎ)铃薯购买越(yuè)好。

　　 3、看马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)是否起皮。

　　假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会感觉比较(jiào)面比较甜(tián)，适宜拿(ná)来蒸或许炖；假如(rú)是那种表皮比较润滑的马铃(líng)薯，它的口感会(huì)比较实、脆，此(cǐ)刻若(ruò)是(shì)拿来(lái)炒马铃薯丝(sī)的话，那(nà)是再适宜(yí)不过(guò)了。

　　所以选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会从自己的实(shí)践(jiàn)需求(qiú)动身。

　　 4、看马铃(líng)薯(shǔ)的肉质色(sè)彩(cǎi)。

　　马铃薯的果肉分(fēn)为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种是黄色(sè)的，一种是(shì)白色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质的马铃薯，往往会(huì)比较粉比较面，假(jiǎ)如(rú)是白色(sè)肉质的马铃薯，一(yī)般会感觉比较甜。

　　所以选购马铃薯时(shí)也要(yào)留意(yì)这(zhè)一点细(xì)节，要掌握好。

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