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75g牛(niú)奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价(jià)值更高(gim医学上是什么意思āo)一些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水的(de)比例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺(quē)钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被迫(pò)转化(huà)为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个(gè)小时(shí)左右喝(hē)牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。