睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fáabo文是什么意思 abo文是谁发明的)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàngabo文是什么意思 abo文是谁发明的)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 abo文是什么意思 abo文是谁发明的