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山芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果,每100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡,而且山(shān)芋中富含植物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量,可以代替(tì)部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi),还(hái)可(kě)以(yǐ)起到(dào)一定(dìng)的(de)润肠通便效果(guǒ)。

  部分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢,减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱,在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服,再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好。

  放在家(jiā)里干燥,通风的(de)环境中(zhōng)。

  可以(yǐ)保存一(yī)年时(shí)间不坏,因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的(de)作用,旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效,用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时(shí)间长,而且新鲜(xiān)山芋越放越甜,不会腐烂(làn)发芽,也不会长硬心(xīn)。

  2、塑料(疫情转段是什么意思,中专转段是什么意思liào)袋保存(cún)。

  可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同(tóng)样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水,能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋(yù),也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),保持新(xīn)鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少(shǎo),也(yě)可以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存,保(bǎo)存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎(zěn)样(yàng)保存(cún)

  很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多(duō)芋(yù)头(tóu)回来,这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完的,想(xiǎng)要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái),但是害(hài)怕(pà)保存(cún)不好(hǎo),担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃,所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧,也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好,芋头保存不(bù)好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎疫情转段是什么意思,中专转段是什么意思么存放好(hǎo)呢?

  芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最佳温(wēn)度(dù)为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻(dòng),因冻(dòng)伤(shāng)造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干(gàn)之说,过干(gàn)也会导致(zhì)腐(fǔ)烂(làn),贮藏要求(qiú)的(de)适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用,并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱,当气温低于7℃度时(shí),应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长时间,可采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20~30千克一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好(hǎo)的(de)贮(zhù)藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气温(wēn)高,芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么(me)保存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那么最好是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下(xià)来(lái),但是一定(dìng)不(bù)能削(xuē)皮,这样(yàng)带皮(pí)的(de)保存时间才(cái)能(néng)更(gèng)长久,如果(guǒ)没(méi)有冰箱,那么(me)自己一定(dìng)要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方。

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