随(suí)着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人(rén)群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的(de)身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian respon扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌se，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌位产生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发(fā)人们(men)的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌