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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：