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乌鲁木齐海拔多少米高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖乌鲁木齐海拔多少米高啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的乌鲁木齐海拔多少米高喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分或乌鲁木齐海拔多少米高者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的(de)发(fā)明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。