睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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