5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zu琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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