5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟<临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2/h3>

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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