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泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可(kě)以使身体(tǐ)更加柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高身(shēn)体协调能力和平(píng)衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在(zài)日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气(qì)是人体细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织(zhī)的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则负责(zé)将氧气带向(xiàng)身体每(měi)个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例(lì)如(rú)瑜伽可(kě)以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)里经(jīng)常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身体传送血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽课堂时，通(tōng)常(cháng)都会汗流(liú)浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借(jiè)着皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课(kè)堂(táng)当(dāng)中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速度(dù)亦会加快(kuài)，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的(de)器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度(dù)，大部分人士认(rèn)为，使(shǐ)用最新健(jiàn)身器材(cái)或聘用私人教练(liàn)，才能(néng)达致(zhì)理想的健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如(rú)愿以偿，但更(gèng)多人发现原来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既(jì)自然(rán)又全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百年历(lì)史(shǐ)，它(tā)能(néng)强化(huà)及延展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未(wèi)能(néng)好好(hǎo)舒缓日(rì)常生活(huó)压力，或许会导致(zhì)身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排出体(tǐ)外(wài)，是您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒发(fā)烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十(shí)足，多练(liàn)习(xí)瑜伽，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不(bù)良的(de)体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽(gā)的好处是(shì)非常(cháng)的多的，还能增加血液(yè)循环，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生及高压力(lì)人(rén)群提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老(lǎo)年(nián)后关节退化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压(yā)等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰(yāo)的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的(de)一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能(néng)看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减(jiǎn)肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽(gā)有许多泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜(yú)伽(gā)的附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结(jié)构，每(měi)天安排合理的有氧和无(wú)氧(yǎng)训练(liàn)，最后(hòu)加上(shàng)瑜伽(gā)，减肥效果(guǒ)自然(rán)会很快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练(liàn)习(xí)几分钟(zhōng)瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝(sī)毫没有任何(hé)改(g泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省ǎi)变，那么(me)请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可(kě)以瘦？参考答(dá)案是能，只要你(nǐ)把(bǎ)瑜伽完(wán)全融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼方面做出(chū)积(jī)极健康的改变(biàn)，不(bù)管时间长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不知(zhī)不觉(jué)地健(jiàn)康减肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减(jiǎn)轻(qīng)精神病院患(huàn)者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你的目标是放松(sōng)，在一(yī)堂(táng)充满活力的瑜伽(gā)课之后，你真的可以达到一个很(hě泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省n)好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常(cháng)差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣(hān)眠。