绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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