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南(nán)瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有(yǒu)的膳食(shí)纤维(wéi)比较丰(fēng)富(fù)，并(bìng)且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速(sù)粪便排出，一般适(shì)合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身(shēn)的效(xiào)果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿(lǜ)色，种类不同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不(bù)一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假(jiǎ)如(rú)听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去(qù)感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这(zhè)样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一(yī)些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一(yī)段时(shí)间今后这些粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还并不(bù)影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐就破(pò)，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之(zhī)一。

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