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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的(de)西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。