白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程strong>，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。