网络中很多人(rén)是为了(le)自己的(de)身体健康(kāng)，也(yě)是在(zài)不断做着(zhe)运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时(shí)非常(cháng)受(shòu)欢迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢(ne)？其(qí)次(cì)则是提肛运动(dòng)本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会(huì)对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于(yú)怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的(de)地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身(shēn)体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘(liú)烨都表(biǎo)示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据说是(shì)可以保持年轻和身体的(de)各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可(kě)进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的依(yī)据(jù)，是(shì)根据人(rén)的(de)发展和生理进(jìn)行(xíng)处理的(de)方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可(kě)以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不(bù)能够单(dān)纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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