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　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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