一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行不尽人意是什么意思(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(ré不尽人意是什么意思n)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可不尽人意是什么意思能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参(cān)考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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