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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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