睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(sh不拘于时句式类型，不拘于时句式还原ēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(sh不拘于时句式类型，不拘于时句式还原不拘于时句式类型，不拘于时句式还原n>í)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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