随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越(yuè)少，美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人(rén)来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此(cǐ)，不(bù)少(shǎo)人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还(hái)没有十(shí)分严谨的(de)学术(shù)结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不(bù)同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)助(zhù)眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗是(shì)当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗