睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。<含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比/p>

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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