中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲(c电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决hōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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