酒后头(tóu)痛怎么办(bàn)？

一、按摩头部

对(duì)头部(bù)进行(xíng)力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效(xiào)方法。太(tài)阳穴是偏头(tóu)痛(tòng)按摩(mó)的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用(yòng)拳头(tóu)在太阳穴到发际处轻轻来回转(zhuǎn)动(dòng)按摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生白(bái)萝(luó)卜(bo)两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加热(rè)后将汁饮下，每次(cì)一茶盅，10分(fēn)钟一(yī)次，三次便(biàn)可解(jiě)去酒气。

2、吃大(dà)白菜心(xīn)

取大(dà)白菜的菜心并切成细丝后，加(jiā)入少量的(de)白糖以及白(bái)醋后搅拌后三五分钟后(hòu)食用，可起到解酒的作用。

3、服(fú)芹(qín)菜汁

将家里的鲜芹菜两斤(jīn)洗(xǐ)净切碎榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝三次(隔5分(fēn)钟)，此(cǐ)汁(zhī)对(duì)酒后头痛脑胀脸潮(cháo)红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两鲜橘皮加一斤水(shuǐ)煮沸，再(zài)加进少量细食盐摇匀后当(dāng)茶喝，一次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次便(biàn)见效果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆2两，加水(shuǐ)适量，煮熟后(hòu)饮(yǐn)服，连汤带豆一起饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎用开(kāi)水冲服也有解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜(mì)水(shuǐ)

每次喝(hē)完酒之(zhī)后，则可以(yǐ)喝(hē)几(jǐ)杯优质的蜂蜜水，这(zhè)样(yàng)不仅可以使头痛头晕症状逐渐消失(shī)，而且还可(kě)以使(shǐ)你快速入睡哦，并且第二天起来也不会(huì)头(tóu)痛(tòng)。

酒后(hòu)头痛是什么原因(yīn)

1、酿酒过程中(zhōng)产(chǎn)生的化学物(wù)质

酿酒(jiǔ)过程(chéng)中(zhōng)都(dōu)会产生极少量的甲醛和(hé)甲醇，如果对工艺条件(jiàn)控制不佳就(jiù)会导致甲醛和(hé)甲醇(chún)含量过高。白(bái)酒、啤酒、葡萄酒及其它(tā)类(lèi)的果酒、米酒等都可(kě)能产(chǎn)生(shēng)甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有(yǒ在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动u)些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质极(jí)易诱发(fā)头痛。因为酪胺是一种茶(chá)酚胺(àn)类物质，能刺激(jī)交(jiāo)感神经末(mò)梢释(shì)放去甲肾上腺(xiàn)素。去甲肾上腺素有收(shōu)在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引起(qǐ)头痛。

2、脑血液(yè)供应不足

饮(yǐn)酒会降低脑血流量，从(cóng)而脑(nǎo)血流量的降低引起脑内乳(rǔ)酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积(jī)，这些物质本(běn)身就是致痛物质，并且(qiě)这些物质还会引起脑血管(guǎn)扩(kuò)张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿(niàng)造(zào)酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微(wēi)量(liàng)的杂醇油(yóu)存在(zài),而酒(jiǔ)中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒(jiǔ)后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预(yù)防(fáng)酒后头痛

想要预防(fáng)酒后(hòu)头痛(tòng)，在喝酒之前就应该先做点功课(kè)，以防止自己醉倒。

1、不要(yào)空腹喝(hē)酒

在(zài)酒席刚开始的时候，应该先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充(chōng)一下胃，先给胃提早(zǎo)做一点保护措施。因为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸(xī)收得快，使人更容(róng)易醉(zuì)，而(ér)且空腹(fù)喝酒对肠(cháng)胃的伤害很大，特别是喝高(gāo)了的时候，容易(yì)造成胃(wèi)出血。先吃点饭菜垫着胃(wèi)，可(kě)以(yǐ)使乙醇在体内吸收时(shí)间延(yán)长，不容易醉。

2、喝(hē)酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先吃(chī)饭菜垫胃，可以(yǐ)先(xiān)喝一杯(bēi)热(rè)牛(niú)奶。牛奶会在胃里(lǐ)形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食(shí)物

不要光(guāng)一味(wèi)的喝酒，喝酒的同时也可(kě)以抽(chōu)出一(yī)点时(shí)间来吃一(yī)些食(shí)物，可以有选择(zé)性地挑选一(yī)些有解(jiě)酒和补充能量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常(cháng)饮(yǐn)酒会造成(chéng)人体内维生素B的(de)丢失，而猪肝就是(shì)富含维生素B的食(shí)物;海(hǎi)鲜(xiān)中的贝类食物通常含有丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生(shēng)素B12和糖元对于促(cù)进(jìn)肝(gān)脏的功能发挥着重(zhòng)要的作用。

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