睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响蒙古女人为什么不能碰，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提蒙古女人为什么不能碰高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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