酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进(jìn)行力度适中的按摩，是缓解偏头(tóu)疼的有效方(fāng)法。太阳(yáng)穴是偏头痛按(àn)摩(mó)的重(zhòng)要穴道，你可以用食(shí)指来按压，可以用拳头在(zài)太(tài)阳(yáng)穴到发际处轻轻来回转动按摩。

二(èr)、食(shí)物疗(liáo)法(fǎ)

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝(luó)卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热后将汁饮(yǐn)下，每次一茶盅，10分钟一次(cì)，三次便可(kě)解(jiě)去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜(cài)心(xīn)并(bìng)切成细丝后，加入(rù)少量(liàng)的(de)白糖以(yǐ)及白(bái)醋(cù)后搅拌(bàn)后三(sān)五分钟后食用，可起到(dào)解酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁

将(jiāng)家里(lǐ)的鲜芹菜两斤(jīn)洗净切(qiè)碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑(nǎo)胀脸潮(cháo)红有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘(jú)皮水

2两鲜(xiān)橘皮加一(yī)斤水(shuǐ)煮沸，再(zài)加进(jìn)少量细食盐摇匀(yún)后当茶喝，一次一(yī)茶盅，5分钟再饮，三次便见(jiàn)效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加(jiā)水适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后(hòu)饮(yǐn)服，连汤带豆一(yī)起饮。如(rú)果将(jiāng)绿豆捣碎用开(kāi)水(shuǐ)冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每(měi)次喝(hē)完酒之后，则可以喝几(jǐ)杯优质的蜂蜜水，这样(yàng)不仅可以使头痛头晕症状(zhuàng)逐渐消(xiāo)失，而且(qiě)还可以使你(nǐ)快(kuài)速入睡哦，并且第(dì)二(èr)天起来(lái)也(yě)不(bù)会(huì)头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程中产生的化学物质(zhì)

酿酒过程中都会产生极(jí)少量的(de)甲(jiǎ)醛和(hé)甲(jiǎ)醇，如果(guǒ)对工艺条(tiáo)件控(kòng)制不佳就会(huì)导致(zhì)甲醛(quán)和甲醇(chún)含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等(děng)都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(lèi)(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一(yī)种叫(jiào)酪胺(àn)的物质，这种物质极易诱发头痛。因为酪胺(àn)是一(yī)种茶(chá)酚胺类(lèi)物质，能(néng)刺激(jī)交感神经末梢释放(fàng)去(qù)甲肾上腺(xiàn)素。去甲肾(shèn)上腺素有收缩血管、升(shēng)高血压的作用，从而引起头痛(tòng)。

2、脑血液供应不(bù)足

饮酒会(huì)降低脑血流量(liàng)，从而脑(nǎo)血流量的降低引(yǐn)起脑(nǎo)内乳酸(suān)、氧离子、钾离子。腺(xiàn)苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质(zhì)堆(duī)积，这些物质本身就是致痛物质，并且(qiě)这些物质还会引起脑血(xuè)管扩张。

3、杂(zá)醇油惹(rě)得祸

无论是酿造酒或(huò)蒸(zhēng)馏酒皆(jiē)有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒后(hòu)会昏痛的因素(sù)。

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怎么预(yù)防酒后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在(zài)喝(hē)酒之前就应(yīng)该先做点功(gōng)课，以(yǐ)防止自己醉(zuì)倒。

1、不要空腹喝(hē)酒

在酒席刚开始的时候，应该(gāi)先抓(zhuā)着时间吃(chī)点饭菜，填充一下(xià)胃(wèi)，先给胃提早(zǎo)做一点保护措施(shī)。因为空(kōng)腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更(gèng)容易醉，而且空腹(fù)喝酒对肠胃的伤(shāng)害很大，特别(bié)是喝高了的时候，容(róng)易造成胃出(chū)血。先吃点饭菜垫(diàn)着胃(wèi)，可以使乙醇在体内吸收时(shí)间(jiān)延长，不(bù)容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没有时间(jiān)先吃饭(fàn)菜垫(diàn)胃，可以先喝一杯(bēi)热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里(lǐ)形成一层薄膜，可以保护我们的胃(wèi)部(bù)。

3、喝(hē)酒期间选择性(xìng)地吃食物

不(bù)要光一味的喝酒，喝酒的同时(shí)也可(kě)以抽(chōu)出(chū)一点(diǎn)时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选(xuǎn)一些有解(jiě)酒(jiǔ)和补(bǔ)充能量的食物来吃，可(kě)以(yǐ)有效摆脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒会造成(chéng)人体(tǐ)内维生(shēng)素B的丢失，而(ér)猪肝(gān)就是娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星富含维生素B的食(shí)物;海(hǎi)鲜中(zhōng)的贝类食物通常含有丰富(fù)的维(wéi)生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝(gān)脏的功能(néng)发挥着重要的作用(yòng)。

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