睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(hu齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式ó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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