伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号<回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别/h3>

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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