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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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