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88是不是质数，79是质数吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí88是不是质数，79是质数吗'color: #ff0000; line-height: 24px;'>88是不是质数，79是质数吗)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(sh88是不是质数，79是质数吗í)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失(shī)眠。