绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡,绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量,100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量,绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题,小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案:
绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。
绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi),别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng),在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。
绿豆所含蛋白质主开心的笑了是地还是得,开心地笑是什么笑要为球蛋(dàn)白,并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸;在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营(yíng)养成(chéng)分
每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水化合(hé)物59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。
功效主治
清(qīng)热解毒(dú),消暑除烦,止渴健胃,利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。
主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě),湿(shī)热泄(xiè)泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热(rè),煮绿豆汤时(shí)不要久煮。
这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功效。
解毒
绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在(zài)内,所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果较差(chà),但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他(tā)食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质,对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō),加水。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖(gài)上锅(guō)盖。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤,放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng),会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆皮自然脱(tuō)落(luò),不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘(gān),能解热毒,它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功开心的笑了是地还是得,开心地笑是什么笑效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分,如类黄(huáng)酮等(děng)。
6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用;用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu),肉的味道、口感很好,绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。
快速煮烂(làn)绿豆法:
将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净,放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn),如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮,就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题,下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。
绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话,每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的(de)热量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗
减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下,本身就属于一(yī)种低热量的食物,减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动,有利于肠道废物的排出(chū)。
绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào),平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(lià开心的笑了是地还是得,开心地笑是什么笑ng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ),绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多(duō)少热量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí),小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn):
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。
原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白,并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu),磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。
营养成分
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克(kè),铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸1.8毫(háo)克。
所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中,有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。
功(gōng)效主治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻(xiè),水(shuǐ)肿腹(fù)胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热(rè)之力在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊,消暑效果(guǒ)较(jiào)差,但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他(tā)食品一起烹调,疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质,对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后(hòu)放入绿豆,盖上锅(guō)盖(gài)。
3分(fēn)钟后,舀出里(lǐ)面的汤(tāng),放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免(miǎn)用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应,会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆皮自(zì)然脱落,不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘,能解热毒,它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的(de)比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离,汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn),还(hái)有解毒功(gōng)效。
把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。
快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿(lǜ)豆洗干净,放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng),倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小时后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软,如果软了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。
如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡,这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà),其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题,下面我们就(jiù)来举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话,每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗
减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。
绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下,本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物,减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖,还(hái)有助于减肥。
绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn),其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动,有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。
绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了