宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视(shì)频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频不再(zài)二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪(zào)的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界(康师傅是哪国的牌子？jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己的(de)心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

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