睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(w特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比ǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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