网(wǎng)络中很多人是(shì)为了(le)自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是(shì)在不断(duàn)做着(zh学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分e)运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运动是(shì)对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是(shì)此时(shí)非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运动需要(yào)什么举动呢？其(qí)次则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于(yú)身体有什么(me)伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络(luò)中(zhōng)出(chū)现(xiàn)了(le)很(hěn)多(duō)专家(jiā)说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者(zhě)是(shì)各(gè)种利弊等等，但是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异的一个举动(dòng)，对于这(zhè)个事情(qíng)小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是(shì)适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么(me)魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上看到(dào)！

当(dāng)时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不(bù)一样，其(qí)中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘(liú)烨(yè)都表示意外(wài)，最(zuì)终的结(jié)果(guǒ)也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来(lái)看看(kàn)提(tí)肛运动的(de)定义(yì)是什么(me)吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定(dìng)的依据，是(shì)根据人(rén)的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的人使用(yòng)！

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