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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维(wéi)，还(hái)可以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一(yī)个(gè)稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥(zào)通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以保存(cún)很(hěn)长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)2蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样0～30千克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气(qì)温(wēn)高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保(bǎo)存(cún)好的(de)话，那(nà)么(me)不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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