伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回(huí)右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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