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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的天然(rán)饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的(de)最佳(jiā)子集是什么意思，非空真子集是什么意思来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非(fēi)常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过(guò)是水(shuǐ)的比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际(jì)上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这(zhè)样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误(wù)的。子集是什么意思，非空真子集是什么意思>

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起不(bù)到什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大限度(dù)的(de)被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的有效成分，起不(bù)到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之(zhī)后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和(hé)茶一(yī)起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶(chá)和(hé)牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。