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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存(cún)，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋(yù)头(tóu)回来(lái)，这样自己(jǐ)一天(tiān)肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班以(yǐ)上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那(nà)么不妨试试(shì)上(shàng)面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很(hěn)多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在(zài)通(tōng)风的地方(fāng)。

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