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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化苏州区号是多少(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之苏州区号是多少后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。