网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在(zài)不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的(de)则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛运(yùn)动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了(le)很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是(shì)因(yīn)人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编(biān)只是(shì)想要说不一样的(de)地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运(yùn)动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨(yè)的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界各地旅行，几个(gè)爷爷(yé)的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外(wài)，最终(zhōng)的结果(guǒ)也(yě)是跟着(zhe)进行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被说(shuō)是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是(shì)根(gēn)据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关(guān)，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

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提(tí)肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以(yǐ)被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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