睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是(李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译时的去医(yī)院就诊。

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