绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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