睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(du毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法ì)于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法>

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(x毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法ù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法