5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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