绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址>

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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