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5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。<叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜/p>

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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