网络中很(hěn)多(duō)人是(shì)为了自(zì)己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时(shí)非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动(dòng)很多(duō)人都表示(shì)不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛运动(平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思dòng)本(běn)身有(yǒu)什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地方就(jiù)是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体本身有(yǒu)什(shén)么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带领(lǐng)中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持(chí)自己(jǐ)的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟(gēn)着进行了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(yàng)才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本(běn)身(shēn)也(yě)是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色(sè)！可以提(tí)高男(nán)性(xìng)性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟这方(fāng)面无关(guān)，也(yě)不能壮平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等(děng)，按照以上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提肛运动可以(yǐ)被适合的人(rén)使用！

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